Recupero
Quando dopo una gara si percepisce il senso di stanchezza e mal di gambe, soprattutto se a livello elevato, la tendenza dell’atleta è di mettersi a riposo. Tuttavia, svolgere un blando esercizio fisico favorisce un’accelerazione della fase del recupero e favorisce l’allontanamento dei cataboliti (acido lattico e radicali liberi).